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2021-06-16 (Wed) 18:35

[13日目 とことんダメ人間]痩せてマイナンバーカードを取得しよう


【ダイエット方法】
・起床数時間後に1食してあとはなにも食べない1日1食ダイエット。
(カロリーや栄養バランスは考えない。好きなものだけを食べないとつづかない。1食を食べすぎないようにだけ注意)

・運動はしない。
(運動で痩せてしまうと一生運動しつづけないと体型を維持できない)

・なるべく体重は量らない。
(停滞期に体重が落ちていないとやる気がなくなってやめてしまう)

・毎日長時間外出する。
(家にいるとどうしても食欲に負けて食べてしまう。外出していると食欲を抑えられる)





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1日1食ダイエット13日目の1食はピザトーストとポテトです。

私が家のものをちょくちょく食べるので、もう私の分も用意されるようになってしまいました。そして、それを食べてしまいました。

さらにこの日も外出しませんでした。しかもおにぎりやパンなど家のものをかなり食べてしまいました。
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