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2022-01-14 (Fri) 06:48

[216-225日目 勝負の1年開始]痩せてマイナンバーカードを取得しよう


【ダイエット方法】

・起床数時間以内に1食してあとはなにも食べない1日1食ダイエット。
(カロリーや栄養バランスは考えない。好きなものだけを食べないとつづかない。1食を食べすぎないようにだけ注意)

・運動はしない。
(運動で痩せてしまうと一生運動しつづけないと体型を維持できない)

・なるべく体重は量らない。
(停滞期に体重が落ちていないとやる気がなくなってやめてしまう)

・毎日長時間外出する。
(家にいるとどうしても食欲に負けて食べてしまう。外出していると食欲を抑えられる)





【ダイエット216日目】

のどが詰まって苦しくなってえずいて目を覚まして1年がはじまりました。

朝6時起床。気温はマイナス1度。起床時に体感では今冬でもっとも寒さを感じました。しばらく外出する気を失うほどの寒さでした。なにわともあれ私にとって人生でもっとも飛躍する予定の勝負の年がはじまりました。めでたいです。





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この日の1食は去年の残りの年越しそばとハンバーグを食べました。





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自室でぬくぬくしていていたら、いつのまにか昼12時になっていました。急いで外出準備をしました。着替え中に外では強風が吹き、隣家の自転車が派手に倒れる音がこちらまで聞こえてきて「今日、外は絶対寒いんだろうなあ、嫌だなあ」と非常に腰が重くなりました。

自転車に飛び乗り大通りに出ると、かなりの強風が吹いていて、やはり今冬一番の寒さで、冬の最強装備である電熱ベストを着ていても、なお引き返したくなるほどでした。

しかも元旦は多くの店舗が休業していて、こういうときでも通常営業しているのは大型ショッピングモールくらいしかないので、私の家からは1時間かけて向かわなければなりません。心底げんなりします。

近道するにはせまくて長い橋を渡らなくてはならないのですが、渡っているときの向かい風は相当な強さで、なかなか前に進めないわ、ニット帽子は吹き飛ばされそうになるわ、砂ぼこりは何度も目に入るわ、そのうえ砂ぼこりが目に入った際に思わずハンドルを切ってしまい、欄干にヒザをぶつけるわで散々でした。

元日の大型ショッピングモールはとても混み合っていて、1階のフードコートは満席状態でした。人を避けるべく3階の一番端っこに行くと、人が少ない場所を見つけたので、そこに夕方6時までいました。

帰る前にトイレに行きました。そこでちょっとしたハプニングがありました。私はしょんべんも座ってやるタイプなので、いつものように個室に入ったのですが、用を足し終えたとほぼ同時になぜかウォシュレットが作動してしまいました。突然のことにびっくりしておおいに動揺しました。

これまで使用方法がわからなくてなんとなく怖いからという理由でウォシュレットを使ったことが一度もなく、もちろんこのときも自分で作動ボタンを押すわけもなく、そもそも便器の周囲や壁を見渡してもウォシュレットを操作する機械がどこにも見当たりませんでした。ということはこのトイレは用を足したら勝手に自動で一定時間ウォシュレットが作動するはた迷惑なシステムなのだなと納得して、おびえながらされるがままにしていたのですが、いくら待っても一向に止まる気配がありません。それじゃあこれは誤作動なのだな、なんで私はいつもこのようなトラブルに巻きこまれるのだろうと自分の運のなさを悲観しつつ、吹きあがる水を肛門で受けつづけながら、どうやってここから逃げるかを考えました。

水を手のひらで抑えながら立ちあがり、すばやく便器のフタを閉じて逃げることに決め、上半身を右にひねりながら立ちあがろうとしたときに、便器の右側にウォシュレットを操作する機械がしっかり目に入りました。なんのことはない、私がいつも腰にぶらさげて愛用しているシザーバッグが機械の上に乗っかって動作ボタンを押してしまっただけでした。私からはシザーバッグで死角となって、ちゃんと機械があるのに見えていないだけでした。自分の早とちりに自分であきれながら、そっと停止ボタンを押してウォシュレットを静かに停止させました。落ち着いて我に返ると、さっきまで「え? なんで? なんでこんなことになるの?」と狼狽し、小声ではあっても騒ぎまくってしまったことが途端に恥ずかしくなってしまい、隣の個室に入っている人に絶対に顔を見られたくなかったので、急いで先に出て、ささっと手を洗い、トイレからそそくさと逃げました。

退店時の寒さは夕方としてはまちがいなく今冬一番で、電熱ベストがなければ絶対に心が折れていました。





【ダイエット217日目】

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この日の1食は元旦用の刺し身が残っていたので、それを食べました。途中でちがう物が食べたくなったので、刺し身はすこし残して、肉まんとスコーンチーズ味とアイスを食べました。





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1月2日でも通常営業している店舗を求めて、自転車を1時間走らせてイオンに行きました。前日と同じくらいの寒さを感じました。3月までこれからずっとこんな感じなのでしょう。

段々自転車で長距離走るのが嫌になってきました。たまになら運動不足解消にもなって良いのですが、毎日だと嫌になってきます。帰りは途中で自転車から降りて、自転車を押して歩いて帰ってきました。おかげで年末にひねって痛めた足の痛みが悪化しました。





【ダイエット218日目】

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この日の1食はすき焼きとプリッツサラダ味を食べました。





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2日連続で往復2時間自転車で走ったらしんどくなったので、5日前に行った家から自転車で30分以内の距離にある駅ビルの前回とはちがう階に行きました。

近くにコーヒーショップがテナントで入っていて、ときたまコーヒーとスイーツの甘くて良い匂いが鼻先をくすぐるので、思わず匂いに引き寄せられてとことこと店の前まで行き、ひとしきりメニューをながめてあやうく入店しそうになりましたが、なんとか耐えました。私が外出中にけっして飲食店で時間をつぶさないのはこれが理由です。いまはせまくて密閉された空間はできるだけ避けたいというのもありますが、それ以上にいまの私では食欲を刺激されて耐えられなくなるからです。





【ダイエット219日目】

深夜3時にのどが詰まって苦しくなって起きてしまったので、ブロン錠を飲んで寝直しました。起床は朝7時でした。





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この日の1食は焼き肉とグリーン豆を食べました。

ずっと前から興味を持っていた青森県民の家庭にはかならずあると言われるほど有名らしいスタミナ源たれという焼肉のタレをついに買ったので、さっそく使ってみました。正直な感想は肉野菜炒めを食べ終わったあとの残り汁みたいなタレでした。これならエバラ黄金の味やわが家は焼肉屋さんのほうがずっと好みです。二度と買うことはないと思います。







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3が日も終わり、私の地元に数年前に建てられたショッピングモールも営業がはじまったので、そこにはじめて行ってみることにしました。

2階と3階のトイレ前に休憩用の長ソファが用意されていたのですが、どちらもすでにホームレスの先客がいました。ほかに座れるところはないかと探したら5階にも長ソファがあり、そこには誰もいなかったので、そこに夕方までいました。帰る際にホームレスの2人はまだいるのか確認しに行ったら、どちらもまだいたので、おそらく開店から閉店までずっとああやって店内に居て暖を取っているのだと思います。私は12月の気温の時点でもはや野外にいるのは無理だとギブアップしましたし、この季節のホームレス生活は相当過酷なのでしょうね。閉店後はどこでどのようにしてこの寒さに耐えているのか気になります。

帰宅後にきわめて不穏なネットニュースを目にしました。日本の1日のコロナ感染者数が3か月ぶりに一気に1000人を超えてしまったそうです。もはや気温的にも精神的にも野外に長時間座っているのは無理不可能なので、これ以上増えないことを願うしかないです。





【ダイエット220日目】

深夜4時まで眠れなかったため、起床が昼11時になってしまいました。起床時間がずれて外出が深夜になると気温的にたいへんになるので、これから起床時間を調整していきたいです。





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この日の1食は寿司と元旦用の厚切り生ハム2枚とビスケット7枚を食べました。





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6年ぶりに図書館に行きました。この図書館は最上階が学習室と飲食OKの休憩所になっていました。6年前のダイエットでは何度かほっかほっか亭で買った弁当をここで食べて1日1食にしていました。ところがひさしぶりに行ってみたら、休憩所に複数置かれていたテーブルとソファがすべて撤去されていました。代わりに誰も興味を示さないであろうチラシが置かれた小さなテーブルがぽつんぽつんと3つ置かれていました。休憩所の廃止はおそらくコロナ対策なのだと思います。

ここの図書館は最上階以外のソファは本を読む人専用と決められているらしく、スマホをいじっていたら「最上階に行ってください」と職員に注意されたことがあるので、移動することにしました。





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室内の座れる場所を求めてダイエーに行きました。1つだけ空いているソファがあったので、そこに夜までいて帰りました。





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12月末から最低気温はほぼ変わっていませんが、体感では日に日に寒くなっているので、さらに防寒力をあげるためにユニクロでヒートテック ウルトラウォームタイツ(超極暖)という商品を買いました。子どものころにとんねるずのテレビ番組で冴えない中年オヤジを演じるというコントをやっていて、スラックスを脱いだらタイツを履いているのを女性に見られ、おっさん臭すぎてダサすぎて幻滅されるというシーンがあり、私の中でそれがとても強烈な印象としてずっと残っているせいで、これまでタイツを履くことにとてつもなく大きな忌避感を持っていましたけど、よくよく考えずとも私はとっくにおっさんになっているので、今後はこういう物も気にせず使っていくことにしました。

これでもう防寒対策でできることはなくなったでしょう。これ以上外出時の防寒力をあげようと思ったら、電気ストーブを持ち歩くくらいのことしか思いつきません。





【ダイエット221日目】

深夜1時就寝、深夜4時にのどが詰まって苦しくなって目が覚めました。寝転がっていると余計苦しいので、しばらく正座していました。ちょうど起床時間を朝にもどしたかったので、寝直さずそのまま起床しました。





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この日の1食は体をあたためたかったのでキムチ鍋にしました。豆腐は残っていた湯豆腐をもらってきました。

前日に天気予報を見て、この日は最高気温ですら2度までしかあがらず、午後には雪も降ると予想されていたので、外出せず休むと決めていました。無理をすれば心が折れて絶対につづかなくなります。

昼11時に自室にいてもやけに寒いので、カーテンを開けて外を見ると、すでに雪が降っていました。午後には日が沈むのを待たずに気温がマイナスに突入し、夕方には雪が積もっていました。外出しないで本当によかったです。





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外出せず1食に抑えるのは無理なので、夜にはパン3個とひねり揚げとえびせんを食べました。





【ダイエット222日目】

深夜4時に寒すぎて起きてしまいました。あまりの寒さに履いているボアスウェットズボンをもう1枚重ね履きして、ボアジャケットも着て、電気ストーブをつけてから寝直しました。それだけやっても暑くてふたたび目が覚めるということもなく朝10時まで熟睡していたので、よほどの寒さでした。起床時間の調整には失敗しました。

起床して自室であたたまりながらPCでネットを見ていたら、最悪なニュースを目にしてしまいました。私の願いも虚しく日本における1日のコロナ感染者数があっというまに4000人を超えてしまったそうです。急遽外出を中止し、様子を見ることにしました。





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この日の1食は肉まんとあんまんとウインナーパンとピザパンを食べました。

ひきこもりながら1日1食にするのはやはり難しく、夜にはチキチキボーンとからあげ7個をがっつり食べました。ひきこもりながらでも1日2食にはできます。ですが、1食に抑えるのはどうにも無理です。リバウンドしないギリギリの量に抑えるので精一杯です。





【ダイエット223日目】

朝7時まで眠れなかったので、起床が昼1時になってしまいました。なんとか起床時間がずれないようにしたいです。定期的にやってくる頭痛の日だったので、ブロン錠よりも先に頭痛薬を飲みました。

頭痛薬を飲んでだいぶゆっくりしてからコロナ感染者数を確認しました。6000人を超えていました。かなり迷いましたが、ひきつづき外出を控えて様子を見ることにしました。





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この日の1食は焼き肉と豚汁を食べました。やはり焼肉のタレはエバラ黄金の味が一番です。

夜にはミートソーススパゲティを食べました。





【ダイエット224日目】

朝9時にやっと眠れ、昼1時に起きました。

コロナ感染者数は8000人を超えました。外出しませんでした。





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この日の1食は海鮮丼を食べました。

夜は薄皮ピーナッツパン4個と七草粥を食べました。粥はたまに食べるとものすごくおいしく感じるので、我慢できずたっぷり食べてしまいました。





【ダイエット225日目】

前日の夜11時に猛烈な睡魔に襲われて倒れるように寝入って、朝5時に起きました。奇しくも起床時間を朝にもどすことに成功しました。

1日のコロナ感染者数は2日連続で8000人超えでした。いくら様子見しても治まることはなさそうです。





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この日の1食は焼きそばを食べました。





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ひきこもりつづけているとどんどん食欲を抑えられなくなってきます。せっかく体調が良くなってこれからというときにふたたび停滞したくないので、けっして人に近づかないように気をつけながら、ひとまず1日だけ外出することにしました。

6日ぶりに地元のショッピングモールに行きました。前回同様5階のソファに行くと、この前3階のソファに座っていたホームレスが今回は5階にいたので、私が3階のソファに座りました。

ソファに座りながらこんなことを考えていました。このような状況にもかかわらず「痩せたいから」などという理由で外出している私を他人はどう思うのだろうかと。お前のような身勝手な人間がいるからいつまで経ってもコロナが収束しないのだと思われるのではないのかと。ずっとそんなことを考えていました。

夜になるのを待って帰宅しました。外出したので、1日1食に抑えられました。





【翌日の体重測定】

[手に持ったスマホの重さを引いたら65.6kg]
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ブログをやっている以上はやっぱり正確な経過報告をするべきだろうと思い、6か月ぶりに体重を量りました。結果は65.6kgでした。6か月前と同じ体重でした。休んでいる間にあきらかに太ってしまっていたので、ダイエットを再開したこの20日間でその分を取りもどしただけでした。マイナスからゼロにもどれただけでした。ダメ人間のペースでめげずにやっていきたいたです。
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